8 gewoonten voor een goede hartgezondheid kunnen biologische veroudering vertragen: onderzoek legt uit hoe

Een nieuwe studie toont aan dat een goede cardiovasculaire gezondheid het tempo van biologische veroudering kan verminderen.
 

Met behulp van Life's Essential 8 (dieet, lichamelijke activiteit, blootstelling aan nicotine, gezondheid van de slaap, BMI, cholesterol, bloedsuikerspiegel en bloeddruk) om de biologische leeftijd te meten,Onderzoekers ontdekten dat degenen met de hoogste score een biologische leeftijd hadden die gemiddeld zes jaar jonger was dan hun werkelijke leeftijd..
 

Het streven naar een hoge Essential 8-score kan niet alleen je biologische leeftijd verlagen, maar ook je algehele gezondheid verbeteren.

Om het verband tussen hart- en vaatziekten en biologische veroudering te onderzoeken, researchers used the American Heart Association’s Life’s Essential 8 checklistTrusted Source along with measuring phenotypic age — determined by your chronological age and biomarkers that include metabolism, ontsteking en orgaanfunctie.

Hoe hoger je fenotypische leeftijd, hoe sneller je biologisch ouder wordt.

De resultaten toonden aan dat deelnemers met een goede cardiovasculaire gezondheid een negatieve fenotypische leeftijdsacceleratie hadden.zij hadden een jongere biologische leeftijd (de gezondheid van hun cellen) in vergelijking met hun chronologische leeftijd (het aantal jaren dat zij hebben geleefd).

Omgekeerd hadden deelnemers met een slechte cardiovasculaire gezondheid een positieve fenotypische leeftijdsacceleratie, wat aangeeft dat ze een oudere biologische leeftijd hadden dan hun werkelijke leeftijd.