Alles wat u moet weten over hoog cholesterol

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn bijna 94 miljoen Amerikanen ziek.volwassenen van 20 jaar of ouder hebben wat als grenscholesterol hoog kan worden beschouwd.

Wat is cholesterol?
Cholesterol is een soort lipide. Het is een wasachtige, vetachtige stof die je lever van nature produceert. Het is essentieel voor de vorming van celmembranen, bepaalde hormonen en vitamine D.

Cholesterol lost niet op in water, dus kan het niet alleen door je bloed reizen.

Lipoproteïnen zijn deeltjes gemaakt van vet en eiwitten die cholesterol en triglyceriden, een ander type vet, door je bloedsomloop brengen.De twee belangrijkste vormen van lipoproteïne zijn lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL).

Als je bloed te veel LDL-cholesterol bevat, kan je gediagnosticeerd worden met een hoog cholesterol.een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot vele gezondheidsproblemen, inclusief hartaanval en beroerte.

Een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt zelden aanvankelijk symptomen.Daarom is het belangrijk om uw cholesterolgehalte regelmatig te laten controleren.

Symptomen van hoog cholesterol
 

In de meeste gevallen is een hoog cholesterolgehalte een'stille' aandoening. Het veroorzaakt meestal geen symptomen.zoals een hartaanval of beroerte.

Oorzaken van hoog cholesterol
 

Als je te veel voedsel eet met een hoog cholesterolgehalte, verzadigde vetten en transvetten, kan het risico op een hoog cholesterolgehalte toenemen.Andere levensstijlfactoren die tot een hoog cholesterol kunnen bijdragen, zijn inactiviteit en roken.

Uw genen kunnen ook invloed hebben op de kans dat u een hoog cholesterolgehalte krijgt.Als uw ouders een hoog cholesterol hebben, loopt u mogelijk ook een groter risico om het te krijgen.

In zeldzame gevallen wordt een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt door familiële hypercholesterolemie.Volgens het National Human Genome Research InstituteTrusted SourceDe meeste volwassenen met deze aandoening hebben een cholesterolgehalte van meer dan 300 milligram per deciliter en een LDL-gehalte van meer dan 200 milligram per deciliter.

Je cholesterolgehalte laten controleren
 

Als u 20 jaar of ouder bent, beveelt de American Heart Association aan om uw cholesterolgehalte minstens elke 4 tot 6 jaar te laten controleren.Als u in de voorgeschiedenis een hoog cholesterol of andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten heeft, kan uw arts u aanmoedigen uw cholesterolgehalte vaker te laten testen.

Uw arts kan een lipidenpaneel gebruiken om uw totale cholesterolgehalte te meten, evenals uw LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceridegehalte.Uw totale cholesterolgehalte is de totale hoeveelheid cholesterol in uw bloedHet omvat LDL en HDL cholesterol.

Als uw totale cholesterolgehalte of LDL-cholesterolgehalte te hoog is, kan uw arts bij u een hoge cholesterolgehalte diagnosticeren.Een hoog cholesterolgehalte kan gevaarlijk zijn wanneer uw LDL- en HDL-niveaus te hoog en te laag zijn..

Hoe je je cholesterol kunt verlagen
 

Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, kan uw arts veranderingen in uw levensstijl aanbevelen om het te verlagen.of andere aspecten van uw dagelijkse routineAls u rookt, zullen ze u waarschijnlijk adviseren te stoppen.

Uw arts kan u ook medicijnen of andere behandelingen voorschrijven om uw cholesterolgehalte te verlagen.

Het verlagen van cholesterol door middel van voeding
 

Om u te helpen een gezond cholesterolgehalte te bereiken en te behouden, kan uw arts u aanbevelen uw voeding te veranderen.

• beperk je inname van voedsel dat rijk is aan cholesterol, verzadigde vetten en transvetten
• kies voor magere eiwitbronnen, zoals kip, vis en peulvruchten
• eet een grote verscheidenheid aan vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen
• kiezen voor gebakken, gebraden, gestoomd, gegrild en geroosterd voedsel in plaats van gefrituurd voedsel
• vermijd snel eten en suikerrijke, voorverpakte opties indien mogelijk

Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, verzadigde vetten of transvetten zijn onder meer:

• rood vlees, orgaanvlees, eigeel en vetrijke zuivelproducten
• verwerkte voedingsmiddelen met cacaoboter of palmolie
• gebakken voedsel, zoals aardappelchips, uienringe en gebakken kip
• bepaalde gebakken producten, zoals sommige koekjes en muffins

Het eten van vis en andere voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren bevatten, kan ook helpen uw LDL-gehalte te verlagen.gemalen lijnzaad, en avocado's bevatten ook omega-3 vetzuren.

Afhaalgereedschap
In de meeste gevallen heeft een hoog cholesterolgehalte geen symptomen, maar zonder behandeling kan een hoog cholesterolgehalte ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.en in veel gevallen, kan u helpen complicaties te voorkomen.

Om te weten te komen of u een hoog cholesterolgehalte heeft, moet u uw arts vragen uw cholesterolgehalte te testen, vooral als u 20 jaar of ouder bent.vraag hen naar uw behandelingsmogelijkheden.

Om het risico op complicaties van een hoog cholesterol te verminderen, moet u een gezonde levensstijl volgen en het door uw arts aanbevolen behandelplan volgen.

Een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van tabaksproducten kunnen je helpen een gezond cholesterolgehalte te bereiken en te behouden.Het kan ook helpen het risico op complicaties van een hoog cholesterolgehalte te verlagen..