Hoe te spanningshulp?

Gezonde Activiteiten en Pretdingen met Vrienden Te doen.

Spanning het gezond leven leiden wil verlichten en? Het hoofd aan een kunstgalerie, gaat winkelend of de riem stemt uit op karaokenacht. Grijp sommige vrienden en probeer deze verrassende activiteiten uit die zowel gezond als goed voor groepen zijn.

Het besteden Tijd met Vrienden.

Vraag uw dichte vrienden uit een nacht in de stad, of nerd met hen overboard uit spelen. De studies hebben aangetoond dat de bestedende kwaliteitstijd met vrienden het immuunsysteem opvoert, niveaus van spanning vermindert en terugwinning verzendt. Het hebben van een sterk steunnetwerk en sociale banden zou u zelfs kunnen helpen langer leven.

Bonusuiteinde: De bouw van een Gewoonte?

Verhogingsmotivatie met de vriendschappelijke concurrentie! Concurreer met familie en vrienden om te zien wie het meest per week loopt - de winnaar krijgt een traktatie.

Krijg Wat Kleinhandelstherapie

Het winkelen is een goede manier om in één of andere oefening heimelijk te nemen: een Britse studie vond dat de vrouwen een gemiddelde van 7.300 maatregelen per het winkelen reis treffen. Raak de wandelgalerijen voor een venster-winkelende fuif en u bent goed op uw manier om de geadviseerde 10.000 stappen per dag te klokken.

Bonusuiteinde: Tuckered uit na het Winkelen?

Vertroetel me met een massage of een mini-pedicure om uw lichaam en mening te verjongen.

Het aanmelden zich maakt u Gelukkig.

Aanmelden zich is goed voor uw mening en lichaam. Een studie van Singapore vond dat de vrijwilligers eerder zouden gelukkig en tevreden het zijn melden met hun leven dan niet-gevers. Andere studies hebben ook het aanmelden met grotere levensduur en lager risico van hartkwaal verbonden zich. Niet zeker waar te beginnen? Controle uit giving.sg voor sommige ideeën.

Grijp Mic op Karaokenacht

Geniet van zingend karaoke? U zult voor vreugde zingen om te leren dat het zingen u diverse gezondheidsvoordelen brengt - de aërobe activiteit werkt spieren in uw hoger lichaam uit, is goed voor uw hart en vermindert spanning. Groep het zingen bevordert ook het sociale plakken.

Bewonder (en maak) Artikel.

Kraan in uw artsy kant aan DE-spanning. Hoe Art Relieve Stress? Een bezoek aan de kunstgalerie zou kunnen helpen die niveaus van cortisol, algemeen verminderen als spanningshormoon worden bekend. Om spanningsweerstand op te bouwen, neem een borstel op en schilder een stuk of twee - een studie toonde aan dat het creëren van visuele kunst psychologische veerkracht kan verbeteren.