Hoe sport kinesiologie tape te gebruiken, wanneer te gebruiken, en de voordelen ervan

1Hoe te gebruiken

Voorbereiding vóór gebruik

Schoonmaak van de huid: Zorg ervoor dat er geen olie, zweet of lotion op de plek van de band zit en scheer overtollig lichaamshaar af om de hechting te verbeteren.

Snijd de tape: Snijd afhankelijk van de grootte van het doelgebied en ronde de randen af om te voorkomen dat de tape oprolt of afvalt.

Stapjes opnemen

Bevestiging van het ankerpunt: bevestig het ene uiteinde van de tape (ankerpunt) aan de huid zonder spanning en leg de rest van de tape indien nodig aan (meestal natuurlijke spanning of middelmatige spanning).

Veeg en pas: Veeg met uw vingers of palmen en druk 5 keer in de richting van de tape om ervoor te zorgen dat de tape volledig op de huid past.

Speciaal banden:

Stabiliteit van de knie: Gebruik de "O-type + claw-type" tapemethode om pijn te verlichten en de bloedsomloop te bevorderen.
Kalfkracht: band van het ankerpunt aan de onderkant van de hiel naar de knieput om de afdrukwerking te verbeteren

Voorzorgsmaatregelen

De bandtijd mag 24 uur niet overschrijden om langdurige druk op de huid te voorkomen.
Kleef ten minste 1 uur voor de training om ervoor te zorgen dat het lichaam zich aanpast.

2Toepasselijke tijd

Preventie vóór inspanning

Kleefband voor intensieve oefeningen zoals squats, hardlopen en gewichtheffen om spierspanning en gewrichtsletsel te voorkomen.

Ondersteuning tijdens de oefening
Bied voortdurend spierondersteuning om het risico op vermoeidheid en krampen te verminderen (zoals springen en dansen).

Herstel na inspanning

Verlicht spierpijn en bevordert de bloedsomloop en de terugkeer van de lymfevaten.

Hulpbehandeling van verwondingen

Hulpverzorging van acute of chronische verwondingen zoals verstuikingen, peesontsteking en artritis.

3Voordelen

Bevorderen van de bloedsomloop en de terugkeer van de lymfevaten

Elastische tape vergroot de interstitiële ruimte van weefsels door middel van micro-spanning en versnelt de afscheiding van stofwisselingsafval.

Vermindert zwelling en ontsteking

Het banden van het kniegewricht, plantar fasciitis en andere delen kan oedeem en ontstekingsreactie verminderen.

Dynamische ondersteuning bieden

Beweging van de gewrichten wordt niet beperkt, maar de spiercontractiekracht wordt verbeterd en de stabiliteit van de gewrichten wordt verbeterd.

Ademend en comfortabel

Hoog elastisch katoen of siliconen materiaal past bij de huid en is geschikt voor langdurig dragen.

Versneld herstel

Uit klinische studies is gebleken dat de combinatie van Kinesio Tape en lichaamsbeweging therapie de hersteltijd kan verkorten (bijv. tenosynovitis, hardlopersknie)