Bedrijfnieuws ongeveer Het intermitterende Vasten: De Wetenschap achter Caloriebeperking

Het intermitterende Vasten: De Wetenschap achter Caloriebeperking

2022-07-12

De meeste patiënten (in Los Angeles) worden ervaren met het intermitterende vasten tegen de tijd dat zij in ons bureau lopen. Ik vind dat de meerderheid van mijn cliënten gebruikt het intermitterende vasten voor gewichtsverlies maar onbewust van de cardiovasculaire, cognitieve, preventative en anti-veroudert voordelen is.

Om te begrijpen hoe het vasten aan het lichaam ten goede komt, moeten wij eerst over voedsel als energie een weinig begrijpen. Wanneer wij eten, splitsen onze cellen het voedsel in molecules op die dan als energie worden gebruikt of – als vet voor later gebruik opgeslagen. De glucose en de vetzuren zijn de twee belangrijke bronnen van brandstof voor onze cellen.

De glucose wordt gemakkelijk gebruikt als directe energie, terwijl de vetzuren voor recenter energieverbruik worden opgeslagen. Nochtans, als wij het lichaam met nieuw glucose en vet bijvullen (aangezien wij vaak in onze cultuur constant) doen toen gebruiken wij nooit onze vette opslag. Tijdens het vasten, moet het lichaam zijn vette opslag door de opsplitsing van vetzuren aan ketonorganismen gebruiken. Dit is een efficiëntere productie van energie voor het lichaam. Bovendien signaleren de ketonorganismen andere molecules en proteïnen. En deze andere molecules en proteïnen hebben gunstige gevolgen bij gezondheid en het verouderen gekend.

Tot op heden, de talrijke studies bij ratten, muizen en mensen allen stem dezelfde voordelen van het intermitterende vasten overeen: gewichtsverlies, verminderde cholesterol, verminderde ontsteking, betere insulinegevoeligheid en betere hartgezondheid. https://www.nia.nih.gov/news/research-intermittent-fasting-shows-health-benefits

Er zijn drie zeer wijd bestudeerde intermitterende snelle regimes:

Afwisselende Dag die – calorieën beperken tot 500 of minder elke andere dag vasten die. De algemene richtlijnen voor dit type van snel zijn dat de persoon een 500 caloriedieet elke andere dag met regelmatige het eten dagen binnen - tussen volgt. De studies hebben een vermindering van 3-8% van lichaamsgewicht met dit type van snel getoond, maar gevonden niet dat het aan dagelijkse caloriebeperking superieur is. Nochtans, vinden sommigen dit type van afwisselende dag vastend duurzamer om te zijn.

5:2 – na een beperkte warmteopname 2 dagen per week. Het 5:2 schetst snel regelmatig etend 5 dagen/week met een 500 calorie snel 2 dagen uit de week. Het is belangrijk om nota te nemen van voor allen dat na een gezond algemeen dieet op het vasten vast en niet-vast de dagen zeer belangrijk is. Dit programma van 5:2 werd niet gevonden om meer voordelig te zijn dan andere vast, nochtans het meer flexibiliteit aanbiedt aangezien de caloriebeperking slechts 2 dagen per week is.

Tijd het Beperkte Voeden - meest meestal 18 uren van het vasten met 6 uren van het voeden. Dit type van wordt snel wijd gebruikt en bestaat uit een geplande het voeden tijd van 6 uren met 18 uren van het vasten. Vaak een gewijzigde versie voor vrouwen van 16/8 – 16 uren van snel, en 8 uren van het voeden. Dit bestaat uit geen warmteopname tijdens de het vasten periode, met het normale voeden in het 6-8 uurvenster. Dit type van snel toont vermindering 1.3%-4% van lichaamsvet, verminderde cholesterol en het vasten glucoseniveaus. Ook van was nota nemen dat de menselijke proeven minder variatie in woede, verwarring, moeheid, depressie en spanning met dit type van snel meldden.

Voor elk van mijn patiënten, koos ik het programma dat het beste met hun levensstijl past. Ik volg persoonlijk een tijd beperkt voer 5-7days/week voor de dagelijkse voordelen van energie en betere cognitieve functie die ik met verminderde calorieën op een dagelijkse basis vind. Ook, moeten de patiënten vaak hun manier tot elk van deze programma's werken. Voor de 500 caloriedagen, vereist het langzame vooruitgang van wekelijkse calorievermindering bij de 500 caloriedag aan te komen. Het zelfde met Tijd beperkte voer aangezien het vaak een paar weken van langzaam het verhogen van het het vasten tijdsbestek om bij uur snel aan te komen 16 of 18 vergt. Sommige variaties van caloriebeperking of het vasten duur kunnen voor vrouwen, bejaarden of die met specifieke gezondheidsvoorschriften moeten worden gewijzigd, maar dit allen hangt van de individuele gezondheidsstatus af van de persoon.

Het intermitterende vasten vermindert cellulaire spanning. Tijdens periodes van het vastende lichaam kan ontsteking verminderen, tegen oxydatieve spanning verdedigen, en in cellulaire reparatie en vernieuwing in dienst nemen.

Dit vermindert op zijn beurt de weerslag van andere ziektestaten en verzekert langere levensduur.

Ik probeer om elk van mijn patiënten over de talrijke voordelen op te leiden van het intermitterende vasten en te adviseren goedkeurend dit als levensstijlgewoonte en niet hulpmiddel op korte termijn van het gewichtsverlies.

Carley Cassity is een Familieverpleegster Practitioner met uitgebreide ervaring in holistic gezondheid. Het praktizeren preventieve, natuurlijke geneeskunde, yoga en meditatie in haar persoonlijk leven vele jaren, realiseert zij het belang om alternatieve en bijkomende praktijken in westelijke geneeskunde op te nemen.

In haar huidige rol bij VitaLife-M.D., werkt Carley naast een reeds lang gevestigde Los Angeles gebaseerde Franse arts die patiënten door de levensduur behandelen met een nadruk bij preventative zorg en anti-veroudert. Bij VitaLife-M.D., gebruikt Carley kruidensupplementen, hormoonvervanging, en peptide therapie om patiënten aangezien zij overgang door het het verouderen proces bij te staan. Zij erkent ook het belang van geestelijke en emotionele gezondheid en werkt in samenwerking met acupuncturists, therapeuten en genezers om meditatie, breathwork, psychotherapie in het behandelingsplan op te nemen.

Vacuüm bloedafnamesysteem

Medische Laboratoriumverbruiksgoederen

Medische Steriele Verpakking

Tandverbruiksgoederen

Kit met gastrostomieslangen

IVD Teststrook

Medische Verbruiksgoederen

De Apparaten van de anesthesieluchtroute

De Reeks van de infusietransfusie

Beschikbare Steriele Spuit

Chirurgische Gekronkelde Vulling

Het Masker van het ademhalingsapparaatgezicht

Neuscannula Buis

Beschikbare Medische Linnenspaarders

Gaas en Verband

Veterinaire consumptiemateriaal

Eenmalige beschermende handschoenen

meso naald