Voedingsraad versus Sociale Media Nieuwigheden: Hoe te om Verkeerde informatie van Wetenschap te onderscheiden

De voeding is een heet onderwerp van bespreking over vrijwel alle sociale media platforms geworden.

In feite, deze dagen schijnt het bijna onmogelijk om eender welke sociale media app te openen zonder gesponsorde inhoud te merken die aan influencers een nieuw supplement, een dieetprogramma, of een trainingregime werven dat vaak te goed om klinken waar te zijn.

Hoewel het absoluut netelig kan zijn om tussen de feiten en het „valse nieuws“ daar onderscheid te maken, kan het weten van wat om te zoeken het veel gemakkelijker maken.

Dit artikel zal een dichtere blik bij de risico's en de gevaren van sommige gemeenschappelijke sociale media nieuwigheden en een paar maatregelen nemen u kunt treffen om de slechte raad te verwijderen.

De voedingsraad is op de stijging over sociale media platforms

De laatste jaren, schijnen het dieet en de voeding om centrumstadium op vele sociale media platforms genomen te hebben.

Van nieuwe supplementen en diëten reinigt, recepten, trainingroutines, en „wat ik in een dag“ video's eet, zijn er meer nadruk op voedsel, gezondheid, en voeding dan ooit voordien.

Nochtans, schijnt veel van deze inhoud om uit individuen te komen die niet volledig aan de raad van de werkloosheidsuitkerings uit voeding, met inbegrip van beroemdheden en online influencers kunnen worden gekwalificeerd.

Één studie analyseerde ongeveer 1,2 miljoen tjirpt over een 16 maandperiode en vond dat de verhandeling op dieet en voeding grotendeels door niet-gezondheidsberoeps werd overheerst.Vertrouwde bron

Een andere die studie bij het Europese Congres over Zwaarlijvigheid wordt voorgesteld vond dat slechts één van negen populairste influencers van het gewichtsverlies in het Verenigd Koninkrijk betrouwbaar, geloofwaardig voedingsadvies gaf.

Hoewel dit alarmerend kan schijnen, houd in mening dat niet al informatie over Internet schadelijk is en dat een verscheidenheid van achtenswaardige middelen nauwkeurige, op bewijsmateriaal-gebaseerde raad kunnen geven om u te helpen meer over uw gezondheid leren.

Nochtans, bepalend welke bronnen betrouwbaar zijn en betrouwbaar uitdagend kan zijn, vooral als u niet zeker te zoeken wat bent en te vermijden wat.

De risico's en de gevaren van sociale media voedingsraad

Niettemin kunnen sommige verhalen, posten, of video's onschuldig genoeg schijnen, kunnen veel van de de nieuwigheiddiëten en supplementen die op sociale media opduiken ernstige gevolgen hebben.

Bijvoorbeeld, spoorden de ambtenaren van de Britse Nationale Gezondheidsdienst (NHS) onlangs Instagram aan om neer voor rekeningen te barsten die die en Apetamin, een eetluststimulans bevorderen verkopen vaak door influencers voor zijn capaciteit wordt geworven om krommen te verbeteren.

Vertrouwde bron

Volgens NHS, werd geen actie gevoerd tegen dozens sociale media rekeningen die de illegaal drug verkochten, die niet door Food and Drug Administration wordt goedgekeurd en verbonden met vele strenge bijwerkingen, met inbegrip van levergiftigheid.Vertrouwde bron

Online influencers ook bevorderen „detox vaak theeën,“ die zij eisen kunnen helpen metabolisme opvoeren, vet-brandt verbeteren, of schadelijke toxine verwijderen uit uw lichaam.

In 2020, diende de Federale Handelscommissie (FTC) een klacht met een populaire verkoper van de „detox“ thee verklaren in, die dat het bedrijf diverse gezondheidseisen die niet door bewijsmateriaal werden gesteund, zoals dat hun detoxpak kon helpen kanker bestrijden of slagaders deblokkeren maakte.

Voorts stuurde FTC waarschuwingsbrieven aan 10 influencers die onthulden voldoende niet dat zij werden betaald voor het bevorderen van het product.

Naast het maken van onrealistische gezondheidseisen, kunnen deze types van producten ernstige bijwerkingen hebben en kunnen zelfs gevaarlijk zijn.

Bijvoorbeeld, detailleerde één gevalrapport de behandeling van een 51 éénjarigenvrouw die strenge hyponatremia ervoer — lage niveaus van natrium in het bloed — na het gebruiken van een product over de toonbank van de „detox“ thee.Vertrouwde bron

Op dezelfde manier ervoer een 60 éénjarigenvrouw scherpe levermislukking — plus een waaier van symptomen zoals geelzucht, zwakheid, en verergerende geestelijke status — na keer dagelijks het drinken van een „detox“ thee drie 2 weken.Vertrouwde bron

De restrictieve diëten kunnen het wanordelijke eten en geestelijke gezondheidsuitdagingen bevorderen

Naast supplementen, reinigt de restrictieve nieuwigheiddiëten en zwaar zijn bevorderd op sociale media.

Niet alleen kan deze programma'sverhoging het risico van voedingsdeficiënties en andere gezondheidsproblemen, maar zij kunnen geestelijke gezondheid negatief ook beïnvloeden terwijl het bevorderen van een ongezonde verhouding met voedsel.Vertrouwde op SourcZo op vertrouwdVertrouwde bron

In feite, neigt de inhoud van vele populaire scheppers om het eten van wanorde, gevaarlijke diëten, en andere ongezonde gewoonten te verheerlijken zoals het uitgebreide vasten, het nemen van twijfelachtige supplementen, of de goedkeuring van extreme trainingregimes om gewicht voor een gebeurtenis snel te verliezen.

Bijvoorbeeld, maakte Kim Kardashian onlangs krantekoppen na het zeggen dat zij een betreffende hoeveelheid gewicht in een korte tijd verloor om in een kleding te passen oorspronkelijk versleten door Marilyn Monroe die voor het Ontmoete Feest, een gevaarlijk bericht verzenden naar miljoenen mensen.

Was het beweerde tarief van Kardashian die van gewichtsverlies veel sneller dan het tarief door de meeste beroeps wordt geadviseerd: 1/2 pond aan 2 ponden per week.Vertrouwde bron

Plus, het verliezende gewicht voor een specifieke gebeurtenis symbolisch van dieetcultuur en de druk is om aan esthetische thinness over geheel lichaamsgezondheid voorrang te geven.

In het verleden, zijn de beroemdheden zoals Kardashian ook uitgeroepen voor het uitgeven van hun beelden op sociale media, die onrealistische normen van schoonheid bevorderen.

Voorts vele sociale media tendensen — zoals „wat ik in een dag“ video's overal TikTok eet — kan onrealistische verwachtingen plaatsen, dieetcultuur bevorderen, en een ongezonde obsessie bestendigen met „het schone“ eten, vooral in jongeren.

Hoe te om slechte raad te verwijderen

Niet is al voedingsinformatie over Internet betrouwbaar en betrouwbaar. Hier zijn een paar dingen in mening houden om u te helpen tussen goede en slechte online raad onderscheid maken.

Controle voor geloofsbrieven

In plaats van het vertrouwen van op sociale media influencers die supplementen of de producten bevorderen van het gewichtsverlies, is het best om uw voedingsraad van beroeps recht te krijgen met onderwijs, ervaring, en opleiding.

Bijvoorbeeld, moeten de geregistreerde diëtisten een baccalaureaat van een geaccrediteerde instelling verdienen, een dieetstage of een gecoördineerd programma met begeleide voedingspraktijk voltooien, en een geschreven examen overgaan.

Anderzijds, wordt de formele opleiding niet vereist voor voedingsdeskundigen in vele staten betekenen, die dat iedereen deze titel, ongeacht hun ervaring of onderwijs kan gebruiken.Vertrouwde bron

Naast geregistreerde diëtisten, zijn de artsen ook een waardevolle bron voor geloofwaardige gezondheidsraad, terwijl de verklaarde persoonlijke trainers meer gedetailleerde informatie kunnen verstrekken over geschiktheid en oefening.

De sociale media voedingsraad kan een beroep doend schijnen omdat het vrij is. Nochtans, duur te hoeven werken met een gekwalificeerde beroeps niet te zijn.

Vele gezondheidswerkers, met inbegrip van geregistreerde die diëtisten, keuren ziektekostenverzekering en Gezondheidszorg voor bejaarden goed of kunnen prijzen aanpassen op een glijdende schaal worden gebaseerd zoals nodig helpen hun diensten meer betaalbaar maken.

Jonge os duidelijk van gesponsorde inhoud

Volgens FTC, worden sociale media influencers vereist om eender welke financiële of persoonlijke verhoudingen met een merk te onthullen wanneer het onderschrijven van producten.

Dit vereiste kan het veel gemakkelijker maken om te bepalen wanneer iemand een echte aanbeveling over een product, een dieet, of een supplement dat zij eigenlijk gebruiken, in tegenstelling tot wordt betaald voor hun goedkeuring doet.

Over het algemeen, is het best om voorzichtigheid uit te oefenen wanneer de gesponsorde inhoud in uw voer opduikt.

Als u in het proberen van of het leren van meer over een product geinteresseerd bent dat iemand onderschrijft, ben zeker overzichten van echte klanten of beroepsbeoefenaars bekijken om uit te proberen en te vinden of het product geloofwaardig en veilig is.

Voorzichtig zijn van onrealistische eisen

Vele dieetproducten en supplementen worden gesteund door eisen die te goed kunnen klinken om waar te zijn — en dat is vaak omdat zij zijn.

De diëten, de pillen, of andere producten die eisen om u te helpen hopen van gewicht snel verliezen zouden tot elke prijs moeten worden vermeden.

In feite, zijn de supplementen en de neerstortingsdiëten allebei van het gewichtsverlies verbonden met een lange lijst van schadelijke effecten op gezondheid en gekund waarschijnlijk niet in gewichtsverlies resulteren op lange termijn, duurzaam.Vertrouwde op ZuurVertrouwde bron

Zoek termijnen zoals „behandeling,“ „snelle moeilijke situatie,“ of „onmiddellijke resultaten“ en ben omzichtig van gezondheidseisen die onrealistisch, onhoudbaar, of ongezond klinken.

Vermijd restrictieve diëten

Vele populaire dieetprogramma's zijn hoogst restrictief en elimineren vaak voedzame ingrediënten of volledige voedselgroepen.

Sommige bedrijven venten deze nieuwigheiddiëten in een poging van consumenten te profiteren die een gemakkelijke manier zoeken om gewicht te verliezen of hun gezondheid te verbeteren.

Nochtans, naast ondoeltreffend het zijn op de lange termijn, kunnen de neerstortingsdiëten sommige ernstige gevolgen voor gezondheid hebben en kunnen het risico van wanordelijk het eten gedrag verhogen.Vertrouwde op ZuurVertrouwde bron

Overdreven het vermijden van restrictieve diëten en het genieten van van uw favoriet voedsel in matiging als deel van voedzaam, goed-rond gemaakt etend patroon zijn een veel betere benadering om gewichtsverlies en algemene gezondheid te bevorderen.

Leer ongeveer meer waarom „de nieuwigheiddiëten“ als deze niet werken — en hoe zij kwaad kunnen veroorzaken — in dit artikel.

De bodemlijn

Met more and more gezoem die in de gezondheid, wellness, en de voedingsgebieden opbouwen, is het belangrijk selectiever ongeveer beginnen zijnd waar u uw informatie krijgt.

Hoewel het onschadelijk en gemakkelijk kan schijnen die voorbij hen te scrollen, kunnen veel van de producten en de nieuwigheden op sociale media platforms worden bevorderd ernstige gevolgen voor gezondheid hebben.

Ben zeker om uw informatie uit geloofwaardige bronnen te krijgen, duidelijk van gesponsorde inhoud te sturen, en om het even welke restrictieve diëten of producten te vermijden die te goed om schijnen waar te zijn.