logo
Henan Aile Industry CO.,LTD.
producten
Nieuws
Huis > Nieuws >
Bedrijfnieuws ongeveer Spanning en een Hartaanval: Is Er een Verbinding?
Evenementen
Contacten
Contacten: Mr. Leo
Contact nu
Post ons

Spanning en een Hartaanval: Is Er een Verbinding?

2021-08-19
Latest company news about Spanning en een Hartaanval: Is Er een Verbinding?

Spanning en een Hartaanval: Is Er een Verbinding?

De mensen die heel wat spanning ervaren zijn waarschijnlijk verteld meer dan eens in hun leven dat de spanning hen kan doden. Of, dat spanning kan hun leven plotseling snijden.

Maar het kan werkelijk? Kan de spanning tot hartaanvallen of andere leiden kwesties die aan uw gezondheid gevaarlijk zouden kunnen zijn?

Goed, volgens onderzoek, kan het. De verhoogde psychologische spanning wordt geassocieerd met cardiovasculaire gezondheidskwesties, met inbegrip van hoge bloeddruk, hartaanval, en slag.

De psychologische spanning kan namelijk aan de gezondheid van uw hart zo gevaarlijk zijn zoals traditionele hartrisicofactoren, als:

  • geprikkeldheid
  • depressie
  • bezorgdheid
  • herkauwen
  • angst

De oorzaken van nr twee van spanning zijn hetzelfde, en geen twee mensen zullen dezelfde ervaring met het hebben.

De chronische spanning kan symptomen als veroorzaken:

  •  hoge bloeddruk
  •   
  •  verhoogde ontsteking
    Vertrouwde bron
  •  verminderde bloedstroom aan het hart
  •  een hoger risico van hartaanval en slag

Wat kunt u spanning op een gezonde manier beheren doen?

De chronische psychologische spanning is verbonden met een groter risico van hartaanval en slag. Maar de positieve geestelijke gezondheid kan lager uw risico van deze gebeurtenissen helpen.

Het beheren van spanning is geen one-size-fits-all oplossing. Het kan weken of maanden vergen om te berekenen welke soorten de technieken beste hulp van het spanningsbeheer u in spanning regeert en de fysieke invloed omkeert die de chronische spanning op uw lichaam kan hebben.

Denk proberend deze stappen helpen na spanning op een gezonde manier beheren:

 

  • Beweeg meer. De regelmatige de dalingsbloeddruk van de oefeningshulp, beheert gewicht, en bestrijdt de vele cardiovasculaire risico's verbonden aan hartaanval, met inbegrip van psychologische spanning. U moet niet heel wat oefening doen de beloningen oogsten. Begin uit met 15 tot 20 minuten het lopen per dag, en opeenhoping aan een tempo en een duur die voor u comfortabel is.
  • Nadruk op slaap. De slaap en de spanning hebben een onderling verbonden verhouding. Vaak, de mensen die chronische spanning ervaren hebben problemen die genoeg slaap krijgen, die spanning en zijn symptomen, zoals geprikkeldheid en stemmingsschommeling kan verergeren. Begin door een ruimte te creëren die voor slaap bevorderlijk is — een koele, donkere ruimte zonder buitenlicht of lawaai — en probeer om onderbrekingen aan uw slaapcyclus, als het uitoefenen laat in de avond of het eten te dicht aan bedtijd te vermijden. Het doel 7 tot 8 uren van slaap, en neemt een kort dutje als u aan, maar niet te laat in de dag nodig hebt.
  • Verbonden verblijf. Het stoten van op vrienden of het gaan naar diner met familie is over meer dan enkel het inhalen op nieuws of het vieren van een verjaardag. Deze vriendschappen en verhoudingen kunnen helpen uw hartgezondheid verbeteren en uw spanningsniveaus verminderen, ook.
  • Bedachtzaam ben. Meditatie, gecontroleerde ademhalingsoefeningen, en zachte vormen van oefening zoals yoga en tai chi al werk om het parasympathetic zenuwstelsel van het lichaam te activeren. Dit deel van de lichaamshulp kalmeert de hersenen en vermindert de effecten van spanning.
  • Leid me af. Een hobby of een nieuw tijdverdrijf zal geen chronische spanning beëindigen, maar het kan helpen u afleiden van negatieve gedachten en zorgen weg duwen. Wanneer u niet wordt geconcentreerd op deze kwesties, krijgen uw hersenen en lichaam een kans te ontspannen. Na verloop van tijd, kan deze afleiding meer van de capaciteit van uw hersenen opnemen dan de spanning.