Zoete Dromen van Healthline-Slaap

Zoete Dromen van Healthline-Slaap

Ik heb altijd gezegd dat de slaap het ding is ik bij best ben. „Als slechts ik kon berekenen hoe te monetize dit en maak tot het mijn baan!“ Ik zou gekscheren.

Ik dacht nooit veel over dingen zoals slaaphygiëne of of ik teveel blauw licht van het schermtijd vóór bed kreeg. Ik was één van die mensen die (en verblijf) in slaap mooi konden gemakkelijk vallen. In feite, als ik om het even welke slaapkwesties bij allen had, was het dat verlaten aan mijn eigen apparaten, kon ik een beetje slapen teveel.

Ik werd gemaakt voor ongehaast kielzog-UPS en ontbijt in bed. Het is verbazend aan me dat ik om te kleden en ooit kon te voeden, doet een minuut 45 omzet, en nog maakt het in het bureau door 9 a.m. (o.k., 9:30 a.m.)

Dan werd ik een ouder.

Iedereen vertelt u hoe de slaap het eerste ding is u verliest wanneer u een baby hebt. Ik kan u vertellen geen hoeveel keer ik hoorde „uw slaap binnen nu,“ word alsof het mogelijk was om elk van die uren te beleggen en hen in de komende maanden te gebruiken als krediet. Het was niet dat ik geen van die andere goed-betekenisouders geloofde, maar als de meeste ervaringen in ouderschap, wordt u het niet werkelijk tot u daarin bent.

Ik wist niet dat de nacht alvorens ik in arbeid was de uiterste datum ging ik volledige, ononderbroken 8 uren voor velen zou slapen, vele komende maanden. Ik kon niet het type van been-diepe moeheid veronderstellen die met wekken elk weinig uren (of sommige nachten, om de 45 minuten) voor weken en maanden op eind zou komen.

Als nieuwe ouders, mijn echtgenoot en ik moest leren hoe te op een slaaptekort te functioneren. Ik hield eraan herinnerend dat het beter zou worden, was dit deel slechts tijdelijk. En de dingen werden beter — de babys verbazen die manier — maar het vond nog als wij elke avond dobbelen rolden.

Mijn ervaring kan voor de uitdagingen van nieuw ouderschap specifiek zijn, maar het onderzoek toont aan dat een verrassend aantal Amerikanen genoeg slaap niet krijgt.

Volgens het Ministerie van de V.S. van Gezondheid en de Menselijke Diensten, over 67% van volwassenenVertrouwde bron en slechts 22% van middelbare school - oude tienerjarenVertrouwde bron word voldoende slaap elke nacht.

In een overzicht van Healthline-lezers, rapporteerden 3 van de 5 dat zij slechts lichte slaap krijgen, en meer dan half ervaringspijn of ongemak die zich in hun capaciteit mengen te vallen of in slaap te blijven.

Mijn mede vermoeide mensen, Healthline-Slaap werden gemaakt voor ons.