Waarom je het nu niet bij kinderen hoeft te houden

De ervaring dreef de huidige nachtmerrieachtige realiteit van het ouderschap in de Verenigde Staten naar huis: elke ochtend een kind naar school sturen, betekent erkennen dat de kans bestaat dat ze niet naar huis zullen komen.

Om de nachtmerrie nog erger te maken, moeten kinderen die realiteit zelf onder ogen zien telkens wanneer ze een actieve schietoefening doorlopen of leren over de meest recente schietpartij op school.

Als je denkt dat dat overdreven dramatisch klinkt, overweeg dan dit:

In 2020 is deCenters for Disease Control and Prevention (CDC) gerapporteerddat vuurwapengerelateerde verwondingen de verkeersongevallen hadden ingehaald en de belangrijkste doodsoorzaak voor kinderen en adolescenten waren geworden.

Dat betekent meer Amerikaanse kinderen (iedereen tussen de 1 en 19 jaar)sterven door wapengewelddan door enige andere doodsoorzaak, waaronder:

• auto ongelukken
• overdosis of vergiftiging drugs
• verstikking
• verdrinking
• ziekte of ongeval

Hoe moet je in het licht van dergelijke gegevens je angst, frustratie en woede voor je kinderen verbergen als het nieuws over weer een schoolschietpartij uitbreekt?Ik beweer dat jezou niet moetenbewaar dieemoties voor jezelf - en experts zijn het grotendeels eens.

Waarom het delen van je emoties voordelen kan hebben

Mijn kind reageert gemakkelijk opstressoren, voelt diep onrecht en pikt snel spanning en opwinding op.Kortom, hij is behoorlijk gevoelig.

Kinderen kunnen nogal opmerkzaam zijn, en ze merken vaak meer op dan je denkt, vooral als het gaat om je eigen gedachten en emoties.

Als je op mij lijkt, wil je je kind beschermen tegen onnodige pijn en angst en hem - zoveel mogelijk - beschermen tegen angstaanjagende of schokkende ervaringen.Dus als je wanhoopt over wereldgebeurtenissen en de hoop begint te verliezen dat dingen ooit zullen verbeteren, zou je instinctief kunnen proberen die gevoelens voor jezelf te houden.

Maar als je probeert je emoties glad te strijken door te zeggen: 'Het gaat goed', 'Maak je geen zorgen, of 'Alles komt goed', bewijs je jezelf en je kind een slechte dienst.

Zoals de studie hierboven suggereert,emotionele onderdrukkingkomt niemand ten goede.Jij niet en je kind niet.Plus, als je in wezen liegt - je bent tenslotte niet echt in orde, en je kunt niet beloven dat alles in orde komt - kun je het vertrouwen dat ze in je hebben, vernietigen.

Weet ook dat het vermijden of verbergen van je gevoelens hen uiteindelijk kan leren hetzelfde te doen, wat kan...grote gevolgen voor hun emotionele en mentale gezondheid.

"Maak je geen zorgen dat het opvoeden van een recentetraumatiserende gebeurteniszal een trauma voor uw kind veroorzaken”, zegtVicki Botnick, LMFT, een huwelijks- en gezinstherapeut in Tarzana, CA."Ze horen waarschijnlijk al over deze gebeurtenissen en worstelen om de informatie te begrijpen die ze van leeftijdsgenoten of sociale media krijgen."

Botnick gaat verder met te zeggen dat je twee goede redenen hebt om deze moeilijke problemen met je kinderen aan te pakken:

• Als ze merken dat je een onderwerp vermijdt, kunnen ze leren hetzelfde te doen.Wanneer ze hun verwarring en angst verbergen, kunnen deze onderdrukte gevoelens na verloop van tijd etteren.
• Een eerlijke discussie bevordertopen communicatie, waardoor de kans groter is dat ze naar je toe blijven komen als ze begeleiding nodig hebben.

“Het gesprek aangaan is belangrijk om kinderen te laten weten dat praten acceptabel en gezond is.We willen dat ze het gevoel hebben dat het oké is om over moeilijke kwesties te praten,uitdagende gevoelens, en taboeonderwerpen, zodat ze, naarmate ze ouder worden en met gevaarlijkere situaties te maken krijgen, weten dat we een veilig persoon zijn om mee in te checken”, zegt Botnick.

De manier waarop je je gevoelens uit, kan een verschil maken

Emotie tonen rond je kinderen kan veel waarde hebben, maar dat betekent niet dat je ongereguleerde stress moet vertonen.

Beschouw het in plaats daarvan als een kans om te laten zien hoe effectiefemoties reguleren.

“Om veiligheid voor onze kinderen te creëren wanneer we met ze praten, moeten we zowel gereguleerd als niet-oordelend zijn.Onze regulering, of kalmte, helpt hen zich veilig te voelen om te delen.Ons gebrek aan oordeel kan hen het gevoel geven dat ze alles ter sprake kunnen brengen zonder bekritiseerd of gestraft te worden.”zegt Botnick.

Zoals ze verder uitlegt, als je overdreven lijktgespannen,boosof overstuur, ze kunnen het gevoel hebben dat ze voor je moeten zorgen en je moeten beschermen door dingen te verbergen, zoals hun gevoelens.